Los 7 chakras, cómo se activan y para qué sirven?

La palabra chakra proviene del sánscrito y, literalmente, significa rueda o disco. Están distribuidos por todo el cuerpo, pero hay siete principales que forman una línea en la columna vertebral, que va desde la base hasta la coronilla. La energía invisible, vital, que proviene de los chakras recibe el nombre de prana.

1. Muladhara. Es la raíz de la supervivencia, fuente de la energía que da impulso y fuerza vital (kundalini). Ubicado en las tres primeras vértebras, está relacionado con el intestino y las piernas. Si permanece bloqueado puede provocar culpa, miedo o distracción. Para que vuelva a fluir se recomienda caminar descalzo sobre la tierra o realizar algunas posturas del yoga (de la montaña o del árbol).
2. Svadhisthana. El segundo chakra (sacro) representa la sensualidad y las emociones. En el abdomen, debajo del ombligo, está relacionado con una sexualidad libre, sin culpas. Su bloqueo puede derivar en represión o, al contrario, en excesos y adicciones. Actividades tan simples como bailar, pintar o cocinar ayudan a desbloquearlo, lo mismo que las posturas del camello, la paloma o el lagarto, si la persona practica yoga.
3. Manipura. Ubicado unos tres dedos arriba del ombligo y llamado «chakra del plexo solar», tiene mucho que ver con la autoestima. Su bloqueo produce falta de confianza en sí mismo, además de úlceras, dolor de estómago (porque está vinculado con el sistema digestivo) y fatiga crónica. Entonces, hay que aumentar la confianza mediante afirmaciones y visualizaciones que brinden una sensación de control. En el yoga, las mejores posturas son las de la cobra, del barco y de la silla.
4. Anahata. El cuarto chakra, en el centro del corazón, une las «ruedas» de la materia, ubicadas en la parte inferior del cuerpo, con las espirituales, situadas en la parte superior. Funciona como un puente entre cuerpo, mente, emociones y espíritu, y es una fuente de amor y conexión. Su bloqueo puede provocar enfermedades cardíacas y, en el plano emocional, dificultades para relacionarnos con los demás. Para desbloquearlo, hay que centrarse en el perdón y la compasión (por ejemplo, con la meditación de la bondad amorosa o llevando un diario de gratitud). A través del yoga, ayudan la postura del camello, de la cara de vaca y la flexión de espalda con apoyo.
5. Vishuddha. En la zona de la garganta, es la fuente de expresión verbal y el motor de la creatividad y de la comunicación, ya que brinda energía para la escritura, el habla y la escucha. Si está bloqueado puede producir problemas en la garganta y en la voz, o dificultades para hablar con otras personas por temor a ellas. Para desbloquearlo, recurrir a ejercicios basados en la expresión (cantar, hablar en público y hasta llevar un diario personal). En el yoga, las posturas del león, del arado y de los hombros.
6. Ajana. Conocido también como «tercer ojo», está entre las cejas y es centro del pensamiento y de la intuición. Está vinculado con la glándula pineal. La relajación y la visualización, para aquietar la mente, son fundamentales para desbloquearlo. Por ejemplo, con trabajos de respiración, meditación o yoga. En este último caso, la postura del niño y del cadáver, y las flexiones hacia adelante estando sentado.
7. Sahasrara. El «loto de los mil pétalos» está en la zona de la coronilla y es el chakra de la iluminación, de la conexión espiritual con nuestro Yo superior y, en última instancia, con lo divino. El bloqueo aparece como una expansión del ego, de una mayor rigidez y de la necesidad de dominar a los demás. También en este caso hay que centrarse en la atención y la meditación en situaciones tan diferentes como sentado en silencio o caminando en un ambiente natural, porque la cuestión es conectarse con el Yo superior y el mundo que nos rodea. En yoga, ayudan las posturas del loto, de la cabeza y de las manos.

Fuente:https://www.clarin.com/internacional/-que-son-los-7-chakras-como-se-activan-y-para-que-sirven-_0_wl6R8hQ09S.html

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