QUÉ ES YOGA
La palabra “yoga” proviene del sánscrito y significa “unión” o “yugo”, refiriéndose a la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu.
El yoga ha evolucionado de diversas formas y el que ha llegado hoy en día a occidente es el yoga de posturas físicas. Tiene beneficios físicos, de flexibilidad y fuerza.
EL YOGA ES UNA PRÁCTICA FÍSICA, MENTAL Y ESPIRITUAL DISEÑADA PARA TENER UNA BUENA VIDA Y CUYO FIN ÚLTIMO ES ALCANZAR EL SAMADHI (LIBERACIÓN, PAZ, FELICIDAD)
“Yoga es el cese de las fluctuaciones mentales”
Describió el yoga en un marco general de 8 pasos (o ramas):
- Yama: Cómo relacionarte con los demás. Las restricciones éticas o principios morales que deben guiar nuestras interacciones con el mundo exterior. Incluyen Ahimsa (no violencia), Satya (veracidad), Asteya (no robar), Brahmacharya (control de los sentidos) y Aparigraha (no avaricia).
- Niyama: Cómo relacionarte contigo mismo. Las observancias personales que fomentan el autocontrol y la autodisciplina. Incluyen Saucha (limpieza), Santosha (contentamiento), Tapas (austeridad), Svadhyaya (autoestudio) e Ishvara Pranidhana (devoción a lo divino).
- Asana: Las posturas físicas del yoga que se practican para mantener el cuerpo sano, flexible y fuerte.
- Pranayama: Se refiere al control consciente de la respiración para purificar y fortalecer el prana.
- Pratyahara: Implica retirar la atención de los sentidos externos para peparar la mente para la meditación y la interiorización
- Dharana: Es la capacidad de concentrar la mente en un solo objeto de enfoque.
- Dhyana: La meditación en el que la mente está completamente concentrada y enfocada en el objeto de meditación, sin distracciones.
- Samadi: El observador y lo observado desaparece y se experimenta una sensación de unidad y conexión universal.
- Raja: Camino real o de la meditación.
- Karma: Camino de la acción y servicio desinteresado.
- Jnana: Camino del conocimiento y de la verdad.
- Bhakti: Camino de la devoción a dios.
- Tantra: Camino del éxtasis.
- Hatha: Camino del los ejercicios físicos.
Del Hatha han ido evolucionado el resto de tipos de yoga “modernos”.
Fuente: https://www.theclassyoga.com/que-es-yoga/
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