QUÉ ES YOGA
La palabra “yoga” proviene del sánscrito y significa “unión” o “yugo”, refiriéndose a la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu.
El yoga ha evolucionado de diversas formas y el que ha llegado hoy en día a occidente es el yoga de posturas físicas. Este tipo de yoga ha ganado muchísima popularidad gracias no sólo a sus increíbles beneficios físicos, de flexibilidad y fuerza, sino sobre todo porque que al estar 100% concentrado en tu cuerpo (a través de posturas de yoga y de la respiración) consigues parar la mente y conectar contigo mismo y con lo divino. Por eso, yoga es la unión de cuerpo, mente y alma.
Algunos de los tipos de yoga más populares de yoga hoy en día son: Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Vinyasa Yoga, Bikram Yoga, entre otros.
Eso sí, antes de entrar en estos tipos de yoga modernos, déjame que te cuente muy rápido el origen y evolución del yoga, para poder entender como hemos llegado hasta aquí y que así tu práctica de yoga sea más completa.

EL YOGA ES UNA PRÁCTICA FÍSICA, MENTAL Y ESPIRITUAL DISEÑADA PARA TENER UNA BUENA VIDA Y CUYO FIN ÚLTIMO ES ALCANZAR EL SAMADHI (LIBERACIÓN, PAZ, FELICIDAD)
HISTORIA DEL YOGA
El yoga nació en la India hace más de 5.000 años, no tiene un creador único sino que tiene sus raíces en las tradiciones espirituales y filosóficas de la India, en los vedas.
El texto más famoso (y de los más antiguos, siglo V antes de cristo) es el Yoga Sutra de Patanjali, que es una de las primeras sistematizaciones formales del yoga e influyó profundamente en su desarrollo y transmisión a lo largo de la historia.
Pantanjali definió el yoga así:
“Yoga es el cese de las fluctuaciones mentales”
Describió el yoga en un marco general de 8 pasos (o ramas):
- Yama: Cómo relacionarte con los demás. Las restricciones éticas o principios morales que deben guiar nuestras interacciones con el mundo exterior. Incluyen Ahimsa (no violencia), Satya (veracidad), Asteya (no robar), Brahmacharya (control de los sentidos) y Aparigraha (no avaricia).
- Niyama: Cómo relacionarte contigo mismo. Las observancias personales que fomentan el autocontrol y la autodisciplina. Incluyen Saucha (limpieza), Santosha (contentamiento), Tapas (austeridad), Svadhyaya (autoestudio) e Ishvara Pranidhana (devoción a lo divino).
- Asana: Las posturas físicas del yoga que se practican para mantener el cuerpo sano, flexible y fuerte.
- Pranayama: Se refiere al control consciente de la respiración para purificar y fortalecer el prana (energía vital) y a calmar la mente a través del control de la respiración.
- Pratyahara: Implica retirar la atención de los sentidos externos para peparar la mente para la meditación y la interiorización
- Dharana: La capacidad de concentrar la mente en un solo objeto de enfoque, como una imagen, un sonido o una idea, para preparar la mente para la meditación profunda.
- Dhyana: La meditación en el que la mente está completamente concentrada y enfocada en el objeto de meditación, sin distracciones.
- Samadi: El estado de unión total con el objeto de meditación, donde la dualidad entre el observador y lo observado desaparece y se experimenta una sensación de unidad y conexión universal.
Estos 8 pasos (o ramas) no son para necesariamente seguirlos en línea, sino que originalmente había 6 caminos que servían para poder adaptar estos 8 pasos (o ramas) a las características individuales de cada persona.
- Raja: Camino real o de la meditación.
- Karma: Camino de la acción y servicio desinteresado.
- Jnana: Camino del conocimiento y de la verdad.
- Bhakti: Camino de la devoción a dios.
- Tantra: Camino del éxtasis.
- Hatha: Camino del los ejercicios físicos.
Cada rama tenía más o menos de cada paso pero todos el mismo objetivo.
Dicho eso, el camino del Hatha, el yoga de ejercicios físicos, es el que se ha hecho tan popular en occidente, gracias a sus beneficios físicos tan demandados hoy en día y gracias a que a través de estar 100% concentrados en nuestro cuerpo con las posturas de yoga conseguimos el cese de las fluctuaciones mentales y abrir una puerta a la espiritualidad. Como decíamos al principio, yoga es la unión de cuerpo, mente y alma. Y las posturas físicas, son uno de los caminos del yoga (Hatha) para conseguirlo.
Del Hatha han ido evolucionado el resto de tipos de yoga “modernos”.
Fuente: https://www.theclassyoga.com/que-es-yoga/
✅Frase sobre el Yoga que me tiene meditando🤔
✅Coméntanos!! ¿Qué te ha parecido la frase de esta semana? 📝
Ayúdanos con tu bonito corazoncito❤️🥰
Y gracias de antemano.

¡Que lo disfrutes!
✅ Si desean sumarse a IVOOX solo tienen que suscribirse o darle el botón del corazoncito ❤️ y comentar📝: Meditaaccion Podcast – IVOOX
✅ Si nos sigues en Apple Podcast, ahora nos puedes ayudar a calificar con 5 estrellas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️.
Por favor ayúdanos a llegar a más personas.
Tu calificación o Me gusta❤️ no te tomará más de 10 segundos y ayudará a llegar a más personas. ¡¡¡Gracias de antemano!!!
Puedes visitarnos en nuestro Sitio Web, para ver el articulo completo:
🌎Web: https://meditaaccion.com
📨Síguenos en el canal informativo de Telegram: https://t.me/meditaaccion 📌
📸Síguenos Instagram: https://www.instagram.com/meditaaccion_podcast/ 📌
📧 e-Mail: contacto@meditaaccion.com